Jag var med och sprang i går, Solvikingarnas Vårlopp 16 km.
Hade bestämt mig innan start att inte göra om misstaget från förra helgen, att starta för hårt. Utan jag tog det i min takt och rusade inte med i början. Höll min egen fart, och det kändes bra. Sprang med en kille nästan hela vägen, han sprang från mig med ett par sekunder på slutet, han hade koll på klockan och sa att jag sprang 30 sekunder långsammare på de avslutande 8 km, jämfört med de första 8 km ( vi sprang två varv runt ett 8 km elljusspår).

Så det får jag vara nöjd över, eller jag är nöjd! Kändes betydligt bättre än förra helgen. Det är bra att få ett par tävlingar i kroppen för att få upp farten på riktigt.

Bilden är från Solvikingarns hemsida

Imorse när jag vaknade och t ittade ut var det helt vitt ute.
Det hade snöat under natten. Hade varit helt ok om det inte varit plusgrader ute... Så nu är det bara en massa gråsnö och slask kvar.

Inte alls kul, men inget att göra åt, bara att gilla läget.
Så det blev en långtur ute på cykeln idag iallafall! Gick förvånadsvärt bra. Trots slasket. Var betydligt värre och kallare att cykla den gången det snöade slask...
Annars har jag inte gjort så mycket idag.
Skönt att ha riktiga slappardagar ibland.

Jag har inte bestämt mig om jag ska tävla imorgon. Men det lutar åt det hållet. Det är bra att få lite fart under fötterna. Det är precis det jag behöver inför kommande tävlingssäsong.

Igår var där löptävlingspremiär.
8 km elljusspår i Skatås.
Sprang för fort i början.
Hängde bara med i den höga farten.
Blev väldigt trött och fick kramp i magen på slutet.
Men jag kom i mål, och blev bara omsprungen av en eller två stycken, trots min höga startfart.
Jag vann damklassen, vilket var skoj men mitt mål var ett tidsmål som jag också lyckades med.
På lördag är det samma tävlingen igen fast då dubbel så långt det vill säga 16 km, och två varv på spåret. Funderar på att vara med men vi får se.
Annars har vi haft en massa besök idag. Tur att vi inte var hemma:)

Vi håller nämligen på att sälja vårat hus och har haft den första visningen idag.

På tisdag är det dags att vara borta igen för då är det visningen igen.
Sen hoppas vi att vi får sälja vårat fina lilla hus.
Vi har köpt ett nytt, gammalt hus, bara ett par kilometer härifrån, vid Rådasjön, så nu kommer jag inte ha någon ursäkt för att inte simma i sommar :)
(bilden är från lördagens lopp och från Solvikingarnas hemsida)

Hade skrivit ett långt inlägg, men när jag ska uppdatera bloggen vill inte internet vara med och hela inläggen försvinner!
Jippi, eller not?
Iallafall så skrev jag om senaste numret av cykeltidningen Kadens som vi fick i brevlådan idag. De har skrivit om triathlon, sporten, träning, och prylar samt om några aktiva.
Och jag är en av dem tillsammans med Jonas Colting och Lisa Nordén.

Läs gärna mer om oss och triathlon( och självklart en massa cykel)  i Kadens #3:2009

Idag är det verkligen vår här. Solen skiner, det är "varmt" och vårigt!
Har sett två  fjärilar idag, det måste vara ett riktigt vår tecken?!

Har sprungit intervaller och snart ska jag dra ner persiennerna och cykel intervaller inomhus på min trainer. Och se på slottssprinten i skidor direkt från huvudstaden.
Heja Sverige!

För prick ett år sedan var vi i USA, på träningsläger och avslutade med en tävling, Ironman 70,3 Californien.
Just nu känns det som om det var längesedan fast ändå inte?!

Om man tänker efter så har det hänt en hel del detta år.
Och ändå inte....?!
Idag har jag "bara" varit och simmat förrutom att jobba då :).
Blev ett teknikpass, med ett par bra och personliga tips, på vad jag ska försöka  tänka på när det gäller min simteknik. Jag tycker att det är svårt att tänka hur man ska göra. Behöver lite tid på mig för att det ska gå in.
Men det är bra att ha något att tänka på när  man simmar.
Man får ta och försöka jobba på ett moment i taget.
Att simma fort och tekniskt är sannerligen inte lätt.

Trodde nästan att det var vår, men så fel jag hade. Just nu snöar det ute och det har snöat ett par centimeter. Och snön ligger kvar.
Måste nog ut och skotta om en stund.
Bakslag nr 2 är jag själv. Efter ett par intensiva veckor med en massa fix och bärande hemma samt att jag börjat köra många (3 stycken) intervall pass i veckan( förra vintern/våren körde jag max 1 intervall pass i veckan).

Så har jag varit trött och sliten i både kroppen och knoppen ett par dagar och så idag sa det stopp. Orkade inte träna. Så det blir en extra vilodag. Jag har en bra träningsmotivation i vanliga fall men så ibland orkar jag bara inte träna. Tror och hoppas att det är kroppen sätt att säga till att den behöver vila. Så i stället för att vara ute och springa har jag varit inne och sett på sprint-skidor och bakat i eftermiddag.
Ska nog lägga mig en stund till i soffan och vila och ladda inför helgens träning.

Efter en massa pass inomhu på cykeln såg jag fram emot dagens distanspass utomhus. Hade ställt klockan på tidigt för att komma i väg och hem i tid..
Tvekade lite grann är jag såg att det var snöblandad regn ute. Men bestämt är bestämt, men nu ångrar jag mig....
Jag hade tänkte cykla ca fyra timmar men efter en och en halv var jag så kall och blöt att jag var tvungen at vända hemåt :(
Så nu sitter jag hemma alldeles för tidigt.... Och fick inget bra distanspass. Men jag ska inte gnälla, det är så lätt att man gör det för "allt".
Nu ska här fixas och städas!

..sedan jag uppdaterade min blogg. Och det är INTE för att jag varit iväg till värmen och tränat utan för att jag varit hemma och haft massor att göra. Har inte riktigt haft tiden eller orken att blogga. Men här kommer nu en uppdatering innan jag ska iväg och simma.
Träningen har rullat på bra. Även om jag tränat lite konstiga tider, till exempel sprang jag distans igårkväll (fredag) mellan 18-20 och regn, med pannlampa. Var inte så många andra ute då!
Cyklingen har mest bedrivits inomhus, och hårt. Ovanligt för att vara mig men jag tror att jag kommer att cykla fort i sommar. Att jag cyklat inne har också betytt att jag kunnat se på tv. Sett många VM-lopp både i längdskidor och skidskytte. Tråkigt att det är slut nu. Såg Vasaloppet och cyklade också... Och blev glad när Tynell vann. Var min favorit. Kul!
Simningen går som vanligt. Förhoppningsvis med små, små framsteg.
Oj, nu måste jag sluta, simhallen väntar!