Jag kanske är den enda som fryser just nu...
Men jag har idag gjort en sak som jag aldrig gjort tidigare och kanske aldrig kommer att göra om?!
Jag simmade utan våtdräkt, utomhus, i en sjö. Gick bra i början men sedan blevjag kall. Cyklade dit och sjön ligger ovanför oss så jag var jätte svettig när  jag kom fram. Jag hoppade i och simmade en knapp halv timme. Då frös jag. Sen rullade jag nedför hem, och jag blev inte det minsta varm.
Måste nog gå ut och sätta mg i solen och värma mig.

Annars inget nytt under solen förrutom att jag vaknade i natt utav att det var slagsmål utanför vårat öppna sovrumsfönster.
Det  var två katter som var i luven på varandra. Vaknade av att de satt och skrev på varandra, sedan hörde jag hur de slogs.
Orkade aldrig stiga upp och kolla men i morse när jag kom ut så var den en massa hårtussar nedanför fönstret.

Var tur att jag inte såg utan bara hörde. Verkar varit ett riktigt slagsmål. Och som sagt var jag hörde hur de slogs.

Imorgon ska jag försöka komma iväg på en längre cykeltur. Får se hur det går. Har känt mig rätt så seg idag.
Men känns förhoppningsvis bättre och lättare imorgon.
Nu väntar en lördagkväll framför teven. Ser inte så mycket teve, och det är säkert inget bra men jag är trött och då kan det vara skönt att ligga i soffan och slappa. Är inte heller så ofta det finns tid till att bara slappa.
Så det gäller att passa på!

Sveriges nationaldag och svenska flaggans dag.
Jag har inte firat denna dag på något speciellt sätt mer än jag just nu ser på firandet från Skansen på teve.
Med kungafamiljen.

Har bara tränat idag. Och nu är jag trött. Först sprang jag sedan har jag varit och cyklat. Inget speciellt egentligen men tror att jag fortfarande är lite sliten sedan helgens tävling samt att värmen tar på krafterna.
Här i Mölndal har det varit jätte varmt länge nu. Våran gräsmatta är mer brun/gul än grön på grund av värmen. Man kan knappt tro att man är i Sverige.
Numera bor vi också inom stängda fönster. Det vill säga vi har våra persienner fördragna i alla fönster dag som natt för att försöka hålla temperaturen lite lägre inomhus.
Funkar sådär, men jag är säker på att vi skulle ha ännu varmare inne om vi ha persiennerna uppdragna.

I helgen ska jag inte tävla. Utan bara vara hemma och ta det lugnt och träna.

Nästa helg är det Göteborgs triathlon, där ska jag vara med.
Blir kul! Detta är en av mina favorittävlingar då jag brukar ha många som hejar på mig under denna tävling.

Jobbar bara fyra dagar till nu innan jag får sommarlov/semester till i mitten av augusti. Ska verkligen bli skönt!

.. med träningen.
Simmade ute igår för första gången i år på svensk mark.
Och idag har jag både sprungit, cyklat och simmat, i den ordningen.
Men bara kort och lugnt. Fast det är skönt att komma i gång lite igen.
Och jag känner mig hyffsat pigg.
Blir lugn träning imorgon igen.
Sen får jag se om det blir lite längre pass till helgen, beroende på hur det känns i kroppen.
Det fina sommarvädret verkar ju hålla i sig ett par dagar till så det känns som om man vill vara ute!
Fast man kan ju vara ute fast man inte tränar....

I fredags åkte Martin, Ted och jag till Zürich i Schweiz.
Vi blev hämtade på flygplatsen av tävlingsorganisationen och skjutsade till vårat homestay.
Homestay betyder att en familj frivilligt tar emot en eller flera atleter i sitt hem.
Denna gång fick vi bo på en ranch, med kor, höns och en hund, 3 kilometer in på cykelbanan. Så vi kunde vinka till familjen under loppet.

Efter ankomsten blev det middag ock så fick vi åka skjuts cykelbanan, som visade sig mer kuperad än vad jag hade trott när jag såg banprofilen.

På lördag så cyklade jag ett varv (45 km) på cykelbanan. För att kolla upp alla upp och nedförsbackar.
Sedan var vi och registrerade oss och var på tävlingsmöte samt pastaparty.
Efter detta var det bara att åka hem till farmen och fixa det sista  inför tävlingen och sova.

Tävlingsdagen bjöd på strålande sol och varm luft.
Vi simmade i en mycket fin sjö. Herr och dam pro-klasserna startade först.
Fick ingen bra simning, fast ändå ingen katastrof. Hade sällskap hela vägen runt. Vi simmade lite fel mellan alla båtar och bojar men jag tror inte vi tappade så mycket tid. Väl framme på land så var det några hundra meters löpning till växlingsområdet. Blev från sprungen av de tjejerna som jag hade sällskap med på simningen. 
Men jag lyckades göra en rätt snabb växling trots allt och begav mig ut på cyklingen.
Vi cyklade två varv på 45 kilometer vardera.

Första varvet var det inte så mycket folk. Utan jag kunde hålla min egen fart, som kanske inte var den högsta då jag fegade lite i de trixa nedförsbackarna.
Kände redan här att jag saknade det rätta trycket i pedalerna. Cyklade om ett par tjejer trots detta. På det andra varvet var det desto mer folk. Då hade alla i Age-grupperna startat och det var en massa triathleter ute och cyklade. Men det rullade iallafall  på bra rätt bra. Var i några kurvor som några var ”ivägen” och jag fick bromsa lite för mycket. Och någon gång fick jag hojta till då någon körde för långsamt i omkörningsfilen.
Men egentligen inget som störde. Fick tyvärr inte upp farten på det andra varvet heller.
Tror att jag avancerad från en plats runt tjugo efter simningen till en tionde plats efter cyklingen. Hade sällskap av två tjejer som jag kommit i kapp i växlingen till löpningen.
Här gjorde jag åter igen, en snabb växling för att vara mig.
Sa några sura ord till Martin som stod alldeles i början av löpning om min ”tunga” cykling.
Som vanligt när man börjar springa efter en cykling så går det tung.
Men jag försökte springa så fort jag kunde. Och jag kände rätt snabbt att det gick rätt fort, och jag började springa i kapp några tjejer. Löpningen var också två varv, vi sprang både på grus, kullersten, ett varv på en löpbana och uppför trappor. Löpningen var lite trixig då vi sprang i stan med många kurvor, hit och dit, men det var också långa partier med grusvägar längst med sjön(som vi simmade i).
Löpningen gick över förväntat och jag sprang om fem tjejer.
Och slutade femma i mål. Och hade andra bästa löptid, det är jag väldigt nöjd med. Trodde aldrig att jag kunde springa ”så fort”.
Nu gäller det bara att få fart på cyklingen. Och simningen så klart.
En sak som brukar gälla för mig är att om jag inte får till cyklingen ordentligt så springer jag fort i stället. Så det kanske jämnar ut sig vad vet jag.
Det bästa vore ju om jag både kunde cykla fort och springa fort på samma tävling. Samt simma bra.

Men det kommer förhoppningsvis med tiden. Gäller nog att vara med och tävla och få lite hårdhet i kroppen.

Top five women
1. Julie Dibens (GBR) 4:12.57
2. Nicola Spirig (SUI) 4:14.55
3. Erika Csomor (HUN) 4:26.57
4. Monika Lehmann (SUI) 4:29.01
5. Eva Nyström (SWE) 4:30.30

Resultat:

http://services.datasport.com/2008/tri/ims703/

Då vi inte haft tillgång på vårat homestay i Switzerland, kommer här en kort rapport.
Blev femma idag på Ironman 70,3, Schweiz efter en okej simning, cykling utan tryck och en bra avslutade löpning.
Vet inte hur jag låg till efter simningen men efter cykel var jag elva sedan sprang jag upp mig till en femte plats.
Tror att jag hade andra eller tredje bästa löptid.
Kom hem för ett tag sedan och ska jobba imorgon så nu måste jag sova!

Åter kommer med längre rapport och bilder från tävlingen.

Imorgon bär det av till Schweiz, och allt börjar falla på plats när det gäller material.
Fick mitt nya disc-hjul idag! Ser väldigt snabbt ut!
Ska tydligen vara extra bra i sned motvind, och bra annars också så klart.
Blir spännande att testa. Jag är inte den som gillat prylar, jag gillar när mina prylar fungerar det räcker, men med ett ( finns fler) undantag, disk-hjul.
Känner mig alltid så snabb när jag har det och det är ett sådant härligt swissade ljud.

Sedan har jag fått en present av Martin idag. Ett par rese och återhämtnings tights. Har på mig den nu. De sitter väldigt tajt precis som de ska!
Ska ha på mig dem i morgon under resan. Och också på resan hem på söndag.

Nu ska jag packa vidare. Är inte säker på om jag kommer att ha tillgång till nätet under helgen men jag är nästan helt säker på att tävlingen går att följa på www.ironman.com

Starten går klockan 8.55 på söndag.
Håll tummarna :)

Idag simmade jag med våtdräkt i simhallen.
Jag har aldrig svettas och känt mig så instängd som jag gjorde idag. Men då har jag aldrig simmat i en bassäng som varit 28,5 grader varm. Höll på att ge upp mitt i passet för att jag var så varm, men skam den som ger sig...
Lyckades hålla mig kvar i dräkten passet ut.
Och jag simmade snabbare än någonsin så det var kul!
När jag sedan tog av mig dräkten så var jag och den väldigt varma...
Och jag sedan hoppade i igenför att simma av utan våtdräkt så kändes det som om jag simmade i en jätte kall bassäng trots att den aldrig varit varmare än de 28,5 graderna som den var idag.
Brukar alltid kolla på temperaturen innan jag hoppar i då jag oftast fryser...
Till saken hör att jag redan innan jag började simma var varm.
Var kall och frusen innan simningen så jag satt i långkalsonger hemma. Och när vi sedan skulle iväg drog jag bara på jeansen över..
Och Martin for i shorts...
Det var ju trots allt ca 20 grader ute..
Hur det går på simningen i Schweiz återstår att se. Den är den gren som gått tyngst den senaste tiden. Fast det var kul och positivt att få till ett bra och snabbt simpass ikväll.