Förra veckans resultat.
1:a på Vårruset, i Göteborg.

2:a Södertälje Duathlon

4:a Skandis GP, Uppsala.

Vårruset har jag redan bloggat om, tack för alla fina kommentarer.

Södertälje duathlon.
Kom sent till start, då vi, jag och Martin varit på Djurgården och kollat på en mässa på förmiddagen.
Vi trodde att det var närmare till Södertälje än det var...
Jag hann knappt värma upp, men som tur var var det soligt och varmt.
Vi började med att springa 2*2,9 km, rätt kuperat på slutet av varje varv. Kändes lätt och bra det första kilometrarna men sen blev jag trött och var tvungen att släppa lite grann på förrsta dam Dorotea som sedan vann loppet.
Början av cyklingen gick tungt, ovan att cykla riktigt snabb, men det lossade efter ett par kilometer och då kunde jag l igga på rätt bra.
Men då jag slarvat med att skruva fast det tillfälliga bågen på min linjecykel som jag tävlade på så fick jag problem att ligga i bågen de sista kilometrarna ( av de 20 km som vi cyklade) i mål och då tappade jag lite fart.
Sista löpningen var ett varv på löpbanan det vill säga 2,9 km.
Sprang på bra i början men blev helt stum i benen den sista kilometern och lufsade i mål som tvåa.

Skandis GP:
Så igår, söndag var det cykelpremiär på riktigti Uppsala. Ett GP-lopp.
Vi cyklade på en varv bana där varje varv mätte 2 km, och det många kurvor, en lång backe och en massa kullerstenar varje varv...
Ingen perfekt bana för mig med andra ord, jag gillar banor utan kurvor och riktig asfalt!
Fick inte heller någon bra start på dagen.
Hade inte kollat upp varvet ordentlig utan överraskades av hur mycket kullsten vi skull åka på. Fick ringa Martin och be honom ta med mina träningshjul då jag var rädd att förstöra mina nya LEW tävlingshjul.
Sedan när jag skulle hämta min nummerlapp vistade de sig att man skulle köra det på ett annat 3 km bort...
Men med lite tur och hjälp från snälla cyklister så kunde jag få min nummerlapp till starten utan att själv hämta den. Tack!!
När jag sedan mötte upp Martin vid starten 25 minuter före start för hjulbyte, så tyckte jag att det var lite mysko att så många tjejer redan höll sig vid starten. På PM:et stod de att starten var 11.15
Men det var ändrat till11.00
Återigen stress, hann bara byta framhjulet då även bromsklossarna behövdes byta.
Stressad och "förtvivlad" ställe jag mig längst bak i ledet.
Det var dagens miss.
De främsta tjejerna körde stenhårt från början och jag tappade första klungan. Körde resten av loppet solo.... Tog in lite på tjejerna framför men lyckades inte komma i kapp.

Rullade in på en fjärde plats.
Så där glad och nöjd, men med tanke på allt som hände precis innan loppet är jag glad att jag kom till start och i mål!

I övrigt har hela helgen vart ett flängade hit och dit.
Vi började helgen redan tidigt i fredags morse, och kom hem sent i gårkväll.
Men vi har hunnit med en massa förrutom att tävla och det har varit både kul och trevligt! Tack alla inblandade!

Idag är jag trött och jag har vilat från allt som kallas träning.
Och som det känns nu blir det en tidig kväll.

…har jag fått lite fart på bena.
Var ett tag sedan jag bloggade nu men jag har inte haft så mycket att blogga om. Träningen har rullat på bra. Förra veckan och veckan innan det fick jag in två riktigt bra distansveckor + att jag även körde fart förra veckan.
All träning fick mig trött, och grinig. Hade helt enkelt ingen lust att blogga. Vilade i måndags, då var jag jätte trött. I tisdags cyklade jag till jobbet i stället för att springa. Sprang i stället bara hem med en omväg, då mina ben kändes piggare än jag trodde att de skulle kännas, vilket alltid är kul.
Simmade igår också. Simningen går rätt tungt just nu men jag simmade i alla fall så gott jag kunde…

Så idag, onsdag, så cyklade jag distans, blev fyra och en halv timme i hyfsat tempo. Kändes helt ok. Vädret gjorde inte saken sämre, strålande sol. Cyklade i kort byxor och uppdragen underställströja och inga handskar och jag frös inte! Är egentligen frusen av mig men idag var det varmt ute!

Så i kväll efteranmälde jag mig till Vårruset. Var tveksam om jag skulle vara med. Dels för att jag var så trött och sliten i måndags och dels för att det kostade 300 kr att efteranmäla sig. Men med stöd av Martin så bestämde jag mig för att vara med.
Och det är nog det bästa jag gjort i tränings väg på ett tag.
För ikväll kändes det verkligen som jag kunde springa fort. I alla fall efter omständigheterna, med ”all” träning både veckorna innan och även idag.
Och det behövde jag verkligen just nu. Känna att jag kunde springa fort. Var länge sedan jag hade den känslan. Sist var nog i november när jag också sprang en löptävling.
Som extra bonus vann jag också loppet, av de 19100 startande tjejerna och det är ju alltid kul att komma först över mållinjen!
Fick en massa hejar rop längs hela loppet men det bästa och högsta av alla kom från  min gamla kollega, som var på grillfest, uppe på en altan, hans hejarrop ekade nästan i hela Göteborg.
Ler fortfarande när jag tänker på dem! Härligt! Sånt glömmer man inte i första taget!
Sen måste jag be om förlåtelse till dem jag skrek på under loppet. Även om jag vet att de säkert inte läser min blogg men när jag tävlar så kan jag ibland låta argare än jag egentligen är. Fast visst blir man arg om man kommer och springer och det går en massa folk i vägen, åt samma håll som en själv. Så man vet inte om de ens ser att man kommer.
Och funktionärer som står och viftar med krattor, som de ska kratta ihop muggar vid västekontroller med…Sorry, det  var inte meningen att låta arg.
Känns i alla fall som jag är på g igen.
Och eventuellt så ska jag till Södertälja på lördag och köra en duathlon tävling och till Uppsala på söndag och köra en cykellopp.
Var väldigt tveksam innan dags tävling, men nu när det gick ”så bra” så känns det som om jag kanske ska vara med i helgen…
Höll på att glömma tiden, vi sprang 5 korta kilometrar. Fick tiden 14minuter och 49sekunder, 57 sekunder för tvåan.

Har försökt få in lite fart i träningen nu när säsongen närmar sig. Jag har mest kört distans tidigare.
Började i onsdags med ett löpning distans pass på morgonen och på kvällen testade jag för andra gången i mitt liv på lagtempo (varje onsdag hela våren och sommaren är det ett gemensamt pass för alla triathlter och cyklister i Göteborgstrakten). Med ett oväntat bra resultat. Sist jag försökte mig på denna träning var för ett par år sedan och då blev jag avhängd redan innan vi nästan startat, då jag kom efter redan i starten på grund av en bil i första rondellen.
Men i onsdags cyklade jag med två killar. Och det gick bra. Jag fick kämpa lite men det är bra, har svårt att göra det när jag kör själv. Bra att träna på att inte släppa rullen. Men det bästa av allt med detta pass var att jag verkligen kände skillnaden på att ligga bra på rulle och halv bra rulle i kantvind. Vilken skillnad. När jag kom in rätt på rulle på cyklisten framför mig rullande jag nästan bara med. Härlig känsla mot att ligga och kämpa på rulle någon meter bakom som jag nästan alltid gjort tidigare när jag legat på rulle.
Igår blev det ett cykeldistanspass i regnet. Följt av löpintervaller på kvällen.
Idag har jag kört styrkeintervaller på cykel, simmat och sprungit.
Imorgon ska jag försöka få till ett långt cykelpass. Får se vad kropp och knopp säger om det.
Har tränat både mycket och hårt de senaste dagarna så det kan hända om jag känner mig sliten att jag inte cyklar så långt.

Här kan man se svaren på den gamla:
På bloggtopplistan kan man se att den här bloggen har över 250 unika(olika datorer) besökare varje dag. Hur hittade just du hit (första gången)?

Via www.evanystrom.com  42.3 %

Googlade. På ?   13.7 %

Via blogg topplistan  10.3 %

Via någon annan hemsida(kommentera gärna vilken i kommentarer) 22.9 %Via artikel i Runners World 5.7 %

Övrigt (kommentera gärna i kommentarer) 5.1 %

Totalt har 175 personer röstat.
Omröstningen startade 2007-08-08 12:56

Har nästan cyklat i tolv timmar idag och igår.
Först cyklade jag och Martin ner till Isaberg utanför Hestra igår. Där hade Herkules sitt triathlonläger. Och där sov vi över för att i morse simma i Gislaveds 50-meters bassäng och sedan cyklade hem därifrån. Bra träning men jobbigt. Det är konstigt, när man är på läger kan man cykla nästan hur mycket som helst, men när man är hemma blir det jobbigare ;)
Vi cyklade 6.15 igår och 5.5 idag. Totalt 11 timmar 45 minuter. Blev lite omvägar för att få lite mer mil i bena.
Sista två timmarna drog jag själv och det kändes bra.
Trots att vi blev i kapp cyklade av en annan triahlet, Johan L.

Men nu är vi hemma och det kommer att blir en lugn kväll, är trött.

Det är det jag säger man kan aldrig veta....

En man blev dödad av en haj på den stranden där jag och Martin var och morgon-sim-tränade när vi var i Kalifornien.

Och när vi frågade om det var någon risk för att de kom hajar där vi simmade fick vi såklart svaret, nej det är inga hajar här.
Nä just det!
Vilken mardröm. Mannen som blev dödad var tydligen (enligt Aftonbladet) ute och tränade simning när han attackerades.
Om jag var rädd förr så är jag jätte rädd nu.
Tur att jag "bara" ska simma i svenska sjöar i sommar!
Läs mer på:

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article2353765.ab
http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=380&a=416813

Bilden är från gårdagens terräng-DM och är tagen precis innan mållinjen.
Jag sprang 4 km och är nöjd med mitt lopp. Gjorde inget topp-lopp alls men efter omständigheterna är jag nöjd.
Kom trea, men tävlade utom tävlan då Team Herbalife (min klubb) inte tillhör Göteborgs distriktet.
Det var roligt att tävla i löpning igen. Och jag tycker att det är kul att fara på mindre tävlingar som denna. Blir en helt annan stämning, som jag gillar.
Nu känns det som om jag är på gång igen efter en seg dragen förkylning.
Lite snorig och hostig men det känns helt ok att träna.
Cyklade dryga fyra timmar i går i den underbara vårsolen. Och så sprang jag terräng-DM, mer som bra fartpass än som en tävling. Även om jag hade nummerlapp.
Måste erkänna att jag var lite seg i morse när jag sprang till jobbet. Kändes att jag hade använt mina ben rejält igår.
Nu är de tre dagars ledig från jobbet. Skönt.
Blir en hel del träning om det går som planerat.
Bland annat ska jag vara med på Herkules triathlon-läger, lördag till söndag.

Jag vet inte om jag kan kalla mig solskenscyklist. Så många gånger jag bara i vinter och vår har cyklat omkring utan att möta en enda cyklist i regn och blåst. Fast självklart är det härligare att cykla i sol och värme och definitivt lättare att mentalt sätta sig på cykel och komma ut.
Blir lika förvånad varje vår när solen börjar värma och alla cyklister kommer ut på vägarna. I helgen var jag ut på två kortare cykelpass i värmen.
Och det var en massa andra cyklister ute. Roligt! Det är definitivt bättre att cykla i sol och värme än att inte cykla alls.

En verklig tankeställare fick jag i söndags när jag cyklade förbi den plats två unga motorcyklister omkom i en trafikolycka i lördags eftermiddag,
Jag cyklade bara förbi men det ångrar jag nu. Skulle ha stannat. Men imorgon ska jag cykla förbi platsen igen och då ska jag stanna.
Jag blir verkligen "spak" när jag kommer så nära såna här hemska olyckor.
De får en verkligen att tänka till. Här sitter jag och klagar över att jag är förkyld.....

Igår var jag på simanalys. Blev filmade när jag simmade för ett par veckor sedan. Och det finns en del att förbättra kan man säga.
Fick många bra och värdefulla tips angående min simning.
Och det är BRA: Behövde verkligen det. Känns som om jag stått stilla i min simning ett tag. Kanske kan jag blir lite snabbare?!
Gäller bara att omvandla teori till praktik. Och det är inte lätt, tycker jag.